Área: De área à área, ou 28 x 20 metros.

Nº de Jogadores: 8 + 2 Goleiros.

Duração: Séries de 4 à 6 minutos.

Descrição: 2 equipes de 4 jogadores com 2 apoios externos, um com bola em um lado da quadra e, do outro lado, um apoio sem bola. As equipes se enfrentam podendo utilizar os apoios para marcar gols. Porém, nesse exercício, o jogador interno só pode passar a bola para o apoio sem posse de bola. Uma vez que o passe aconteça, o jogador com bola do lado oposto da quadra entra em quadra para jogar e o jogador que fez o passe ocupa sua posição exterior.

Regras Adicionais: Pode-se limitar o número de toques por jogador (normalmente 2 ou 3 toques), obrigar pelo menos um passe entre os jogadores internos, após a troca, para permitir a finalização ou, ao contrário, obrigar o apoio externo a buscar a finalização sempre que entrar no jogo, estimulando assim a finalização e o 1 x 1 ofensivo e defensivo.

Autor: Rafael Fogageiro