Aquecimento articular com coordenação e técnica especifica.

OBJETIVO: Aquecimento articular com coordenação e técnica especifica.

1- Goleiro/Gr toca no Punch Ball alto, Toca no Punch Ball Baixo e defende bola alta no poste contrário.

2- Goleiro/Gr Toca no Punch Ball baixo e depois no Punch ball alta e defende em parede no poste contrário bola baixa.

3- Volta a repetir a sequência dos punch balls no ponto 2 e defende em queda lateral no poste contrário.

Diagrama da atividade: