Treino de ataque

Circulação 4-0, sem oposição:

Jogadores: 14, iniciam 8 na quadra, 4 de um lado, 4 do outro. Os outros esperam do lado de fora, prontos para entrar.

Desenvolvimento: trabalhamos 3 circulações:

- Circulação com parede

- Circulação com alinhamento com sobrecarga + salto + dualidade com paralelo.

- Circulação com salto + arremesso ao 4º homem.

Objetivo: Aquecimento, sistema de progressões 4-0

Autor: Matías Samliyan