Treino de transição

TREINO DE TRANSIÇÃO (1vsP / 2vs1 + retirada)

Equipes: 12 jogadores, distribuídos em partes iguais, em ambos os lados, altura do meio-campo.

Desenvolvimento: Começamos com a bola das duas filas, onde devem atacar e finalizar cada golo, uma vez que terminem passam automaticamente a defesas. 

O técnico colocará uma nova bola em jogo, do meio do campo, para qualquer uma das duas linhas, o jogador que recebe deve controlar a bola e direcionar o ataque para qualquer um dos dois gols, jogando um 2x1 com o companheiro na frente , atacando um dos dois zagueiros, que antes havia finalizado, o zagueiro do gol adversário onde é feito o ataque 2vs1, deve recuar.

Uma vez finalizado o ataque, os jogadores que entraram para atacar, devem retornar rapidamente, para realizar o ataque 1 x goleiro, e continuamos com a mesma dinâmica do exercício.

Metas:

* Tentativas de gol

* Tomada de decisão ao mudar de função (atacante / defensor)

* Defenda a inferioridade 1vs2

* Dobra (espaço / bola / oponente)

* Trabalho com carga física: Força para trabalhar cansado.

Tempo de trabalho: 10 minutos (2 blocos).

Itens requeridos:

* 6 bolas.

* 2 arcos.

* Bibs não são necessários.