Treino de Transição

Duas equipes de três atletas,  um atleta que está atacando com uma bola no pé e um atleta da equipe que tá marcando com atleta com bola na mão.

Desenvolvimento:

O atleta com posse de bola no seus pés executa um passe para o seu companheiro no meio da quadra, esse passo não pode ser interceptado pelo marcador, ao receber a bola no centro da quadra o atleta escolhe o lado em que vai atacar.

O atleta com bola na mão tem por obrigação contornar o cone para ajudar a sua defesa gerando uma desvantagem numérica na defesa. 

Após a bola sair ou ser chutada a gol, o atleta defensor coloca sua bola no chão e gera um novo ataque.

Autor : Leonardo Aguiar