Treino Posse de bola

Jogo 4x2 no setor 

Dividindo a quadra em 4 setores mais zona de marcação no centro da quadra.

Cinco equipes de números iguais de atletas, uma equipe dentro da Zona de Marcação e  as demais nos setores.

A equipe que está na Zona de Marcação tem por objetivo recuperar  a posse de bola e efetuar um passe para qualquer outro setor.

As equipes dentro dos setores tem que efetuar um determinado  número de passes para poder trocar a bola de setor.

Variações

Dois toques na bola.

Maior número de atletas  marcando.

A bola só pode ser passada para o outro setor se for um  passe alto.