4 x 3 excluding 1 player after crossed the court

Exercício 4 contra 3 tirando 1 ao atravessar a quadra

Objetivo:

Estimular as transições ofensivas e defensivas

Desenvolvimento: 

O exercício de treino é construído por meio da divisão do elenco em dois grupos de igual número. 

Na quadra de jogo as equipes dispõem-se, para iniciar a atividade, em 4 x 3 em uma seeia quadra e os demais próximo a linha central com bolas posicionadas na intersecção da linha lateral e a linha do centro da quadra. Atividade inicia no jogo do 4 x 3 e após a finalização que não resulte em gol, um atleta da equipe que está defendendo atravessa a quadra para buscar a bola disposta no outro lado e na sua trajetória retira um atleta da equipe adversária do  jogo, por meio da fala do seu nome.

Treinador: Daniel Junior

ENG

4 x 3 excluding 1 player after crossed the court 

Objective: Stimulating offensive and defensive transitions

Development: The exercise is permormed with the division of two groups of equal number.

In the game court the teams are prepared to start the activity in 4 x 3 in a half court, and the others players near the center line, with the balls positioned at the intersection of the lateral line and the center line of the court.

The exercise start in Power Play (4x3). If the offense team don´t score a goal, one player of defense team, cross the court to get the ball, and eject the player of the other team, by speaking his name.

Coach Daniel Junior